Quanti game servono per vincere un set di tennis?
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14 novembre 2026
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14 novembre 2026
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14 novembre 2026
Doping nel calcio, come evitare rischi con farmaci e integratori
Doping nel calcio: scopri come verificare farmaci e integratori, cosa prevede la Lista WADA e come prevenire rischi nel tuo centro sportivo.
13 novembre 2026
Dalla gestione degli impianti sportivi all’allenamento in palestra, raccontiamo come organizzare le attività e sostenere la preparazione atletica. Nei nostri articoli parliamo di marketing, alimentazione sportiva e recupero, con attenzione al benessere di chi si allena. Ci occupiamo anche di attrezzatura e di discipline come padel e calcio.
Scopri come creare una scheda di allenamento sostenibile: scegli la struttura in base alle sedute, bilancia gli esercizi e monitora i progressi.
13 novembre 2026
Cerchi “Deminor tennis”? Scopri perché si tratta di Alex de Minaur, cosa insegna il suo gioco e come distinguere una proposta di tennis da una di padel.
12 novembre 2026
Skinny fat: scopri come migliorare la composizione corporea con pesi, calorie sostenibili e proteine, monitorando i progressi oltre la bilancia.
11 novembre 2026
Carico di allenamento: scopri come leggere sRPE, lavoro svolto e fatica individuale per adattare le sedute senza affidarti a un solo numero.
11 novembre 2026
Quali squadre ha allenato Alex Ferguson? Scopri i quattro club della sua carriera e perché la Scozia va conteggiata a parte.
11 novembre 2026
Squat al multipower: scopri come regolare i piedi, controllare la discesa e usare i fermi, e quando preferire il bilanciere libero.
11 novembre 2026
18 ottobre 2026
Scopri chi è Miguel Lamperti, cosa raccontano i suoi risultati e quali opportunità apre il passaggio fuori dal circuito maggiore.
10 novembre 2026
Scopri come eseguire lo squat jump da fermo, atterrare in modo controllato e mantenere salti efficaci senza perdere la tecnica.
10 novembre 2026
Regole del padel per principianti: scopri come servire, quando giocare la palla sul vetro e cosa succede sul 40-40. Leggi la guida.
10 novembre 2026
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10 novembre 2026
Quante calorie si consumano camminando? Scopri come peso, ritmo e terreno cambiano la stima e perché distinguere calorie lorde e nette.
7 novembre 2026
Saltare la corda fa dimagrire? Scopri da cosa dipendono le calorie consumate, come iniziare gradualmente e quando preferire attività a basso impatto.
6 novembre 2026
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5 novembre 2026
Deficit calorico e peso fermo? Scopri come stimare il fabbisogno, leggere le oscillazioni della bilancia e dimagrire con abitudini sostenibili.
28 ottobre 2026
Scopri come eseguire l’hip thrust senza sovraccaricare la schiena, correggere la posizione dei piedi e scegliere il carico. Leggi la guida.
6 novembre 2026
Scopri come impostare lo stacco da terra, correggere le anche che salgono e scegliere un carico controllabile. Leggi i consigli per ogni variante.
5 novembre 2026
Scopri come eseguire l’hammer curl con tecnica corretta, quali muscoli coinvolge e quando affiancarlo al curl supinato.
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26 ottobre 2026
8 novembre 2026
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10 novembre 2026
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9 novembre 2026
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9 novembre 2026
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9 novembre 2026